Måndag
Röris
Jamen visst serru, jag har motionerat och det med råge.
Herregudars så trött jag blev vid vissa utav övningarna, men jag känner verkligen att jag är riktigt stark i många av dem. Det är några enstaka magövningar som jag knappt orkar hela vägen men med lite mer sådana här pass så kommer jag att vara fit for fight. Det var ett alldeles perfekt väder för träning också, dagens träning kunde inte ha varit mycket bättre, eller iofs om jag hade sprungit hela vägen hem, då hade det varit toppen av perfektion.
Här ska springas
Ja du även denna vecka har jag bestämt mig för att det är dags att ta tag i träningen, enda skillnaden från förra veckan är att jag faktiskt varit ute och sprungit samt promenerat.
Ett stort problem är att det är förbannat varmt ute, jag fick hälla vatten på huvudet för att känna mig okej. Dock kom dagens arbetsdag över mig vilket gjorde mig trött snabbt.
Nu tänker jag lyxa till det med lite sallad från pizzerian och sen blir det nog en film eller serie :)
Puss
Spriiiiiing
Väl hemma från jobbet byte jag om till träningskläder och la mig på soffan. I min vildaste fantasi så fick jag för mig att det räckte som träning idag. Att byta om är ett stort steg för en person som inte har tränat på en hel vecka ;)
Misstag nummer ett var att jag åt en smörgås precis innan jag gav mig iväg på min runda.
Allt gick toppenbra ända till halva rundan för då kicka världens håll in, gjorde ont som faaaaan. Fick gå några hundra meter för att sen fortsätta springa. Funka rätt okej men var ändå tvungen att vara springandet med att gå, tråååkigt!
Misstag nummer två var att jag tog på mig min vinterträningsjacka. Fack vad varmt det blev efter ett tag, inte till en början dock men efter ett tag så hade jag typ kunnat kasta av mig alla kläder bara för att få svalkan.
Detta måste åtgärdas för att löpningen ska bli så friktionsfri som möjligt:
1. En ny jacka som är smidig att springa i.
2. Nya skor, det känns verkligen i fötterna att dem inte är helt hundra längre.
3. Införskaffa ett vriststöd. Min stukning känns av när jag byter från asfalt till grusväg. Blir det ojämnt så är foten på väg att vika sig.
Efter träningen följde jag Cosmopolitans träningsråd för att få en schysst strandkropp. OMG vad det var jobbigt men jag höll ut.
Helt okej träningsdag förutom hållet då, men det går att åtgärda till nästa gång.
Misstag nummer ett var att jag åt en smörgås precis innan jag gav mig iväg på min runda.
Allt gick toppenbra ända till halva rundan för då kicka världens håll in, gjorde ont som faaaaan. Fick gå några hundra meter för att sen fortsätta springa. Funka rätt okej men var ändå tvungen att vara springandet med att gå, tråååkigt!
Misstag nummer två var att jag tog på mig min vinterträningsjacka. Fack vad varmt det blev efter ett tag, inte till en början dock men efter ett tag så hade jag typ kunnat kasta av mig alla kläder bara för att få svalkan.
Detta måste åtgärdas för att löpningen ska bli så friktionsfri som möjligt:
1. En ny jacka som är smidig att springa i.
2. Nya skor, det känns verkligen i fötterna att dem inte är helt hundra längre.
3. Införskaffa ett vriststöd. Min stukning känns av när jag byter från asfalt till grusväg. Blir det ojämnt så är foten på väg att vika sig.
Efter träningen följde jag Cosmopolitans träningsråd för att få en schysst strandkropp. OMG vad det var jobbigt men jag höll ut.
Helt okej träningsdag förutom hållet då, men det går att åtgärda till nästa gång.
Träning
Bra träningsdag, jag tveka en aning innan jag plingade på bussen. Dagen har verkligen startat dåligt idag men sedan ljusnat.
Väl vid träningen så valde jag att springa mina 45 minuter i ett streck, annars gör jag 30 minuter och seda efter strykan 15 minuter löpning till. Fötterna värkte som jag förvänta mig, var väldigt knäsvag mot slutet men jag höll ut. Jag är välsigt stolt över mig själv.
Efter löpningen körde jag 30 minuter gym och sedan 20 minuters promenad hem.
Nu återstår bara middagsproblemet.
Förhoppningsvis är jag så trött ikväll att jag inte hinner tänka på någonting alls och får sova.
Puss
Väl vid träningen så valde jag att springa mina 45 minuter i ett streck, annars gör jag 30 minuter och seda efter strykan 15 minuter löpning till. Fötterna värkte som jag förvänta mig, var väldigt knäsvag mot slutet men jag höll ut. Jag är välsigt stolt över mig själv.
Efter löpningen körde jag 30 minuter gym och sedan 20 minuters promenad hem.
Nu återstår bara middagsproblemet.
Förhoppningsvis är jag så trött ikväll att jag inte hinner tänka på någonting alls och får sova.
Puss
Skitdag!
Träningen idag kändes lite så här!
2h träning, springa, gymma och sedan yogalates. Dock kändes inte allt hundra idag, eller så som jag hade förväntat mig.
Fisk är ingen bra bas på dagen för att ha energi till tung träning. Det enda som funka riktigt bra idag var löpningen.
2h träning, springa, gymma och sedan yogalates. Dock kändes inte allt hundra idag, eller så som jag hade förväntat mig.
Fisk är ingen bra bas på dagen för att ha energi till tung träning. Det enda som funka riktigt bra idag var löpningen.
Träning
Tog mig iväg idag på lite träning direkt efter jobbet, sååååå jävla skönt!
Det blev 45 minuter löpning, 30 minuter styrketräning och sedan 60 minuter yogalates. Nu är jag pigg som en lärka =)
Nu när jag kom hem var det svårt att hitta på en middag, så jag löste det med lite mannagrynsgröt!
Träffa moster under yogalatesen så det blev en gratis skjuts hem från gymmet, tack fina du!
Torsdagar kommer nog få bli min nya träningsdag, den ligger perfekt eftersom jag stänger och kan dra direkt till gymmet och sedan gå på passet.
Det blev lite nya förändringar i styrkeschemat, jag och PTn kom fram till att lilla jag är för kort för en viss maskin. Vi löste det genom att lägga till en rodd och sedan tio extra sit-ups. Fasiken så bra det är med tränare.
Jag är mycket nöjd med dagen!
Puss
Det blev 45 minuter löpning, 30 minuter styrketräning och sedan 60 minuter yogalates. Nu är jag pigg som en lärka =)
Nu när jag kom hem var det svårt att hitta på en middag, så jag löste det med lite mannagrynsgröt!
Träffa moster under yogalatesen så det blev en gratis skjuts hem från gymmet, tack fina du!
Torsdagar kommer nog få bli min nya träningsdag, den ligger perfekt eftersom jag stänger och kan dra direkt till gymmet och sedan gå på passet.
Det blev lite nya förändringar i styrkeschemat, jag och PTn kom fram till att lilla jag är för kort för en viss maskin. Vi löste det genom att lägga till en rodd och sedan tio extra sit-ups. Fasiken så bra det är med tränare.
Jag är mycket nöjd med dagen!
Puss
Promenad
Igår efter After worken med jobbet så promenera jag till tunnelbanan vid Gamla stan, det tog ungefär en halvtimme och bör väl räcka som en duglig träning inför tjejvasan ;)
Det var kallt satan och jag, puckot till jag använda naturligtvis inte den mössa som jag hade i väskan så idag känns det krångligt i halsen.
Åh jag som hade tänkt att springa idag när jag kom hem. Men men, det får bli imorgon beroende på hur det känns.
Puss
Det var kallt satan och jag, puckot till jag använda naturligtvis inte den mössa som jag hade i väskan så idag känns det krångligt i halsen.
Åh jag som hade tänkt att springa idag när jag kom hem. Men men, det får bli imorgon beroende på hur det känns.
Puss
TjejVasan, nu går starten.
Här är mina fina nya skidor, pjäxor och stavar. Nu vill jag bara har spårade elljusspår så att jag kan börja träna.
Jag har tagit mig en löptur idag för att checka av hur pass dålig kondis jag har efter åtta veckors frånvaro från träning. Den är förvånandsvärt bra. Jag sprang två kilometer på tretton minuter. Känns skönt att det går så pass bra i alla fall.
Mer träning får det bli den här veckan, för känslan efter en löprunda är helt jävla otrolig.
Puss
